夏バテ対策 - まさちゅ～のブログ

こんにちは。僕です。 前回、夏バテになったかもしれないという記事を書きました。 それから２日ほど経過。 夏バテ解消のために、僕なりに色々と対策をした結果を書いていきまーす。 もし、夏バテで苦しんでるーって人は参考程度に、どうぞ。 夏バテ対策 沢山寝た 食事は食物繊維を意識した 寒暖差に気を付けた 沢山寝る 睡眠時間を確保して、体力気力の回復に努めました。 そもそも、夏バテって原因がはっきりしていないらしく、複合的な要因で夏に体調が落ちることを大雑把に指しているようです。 その原因の一つが寝不足。 寝る時の環境が悪くて（寝苦しくて）、まとまった睡眠時間が取れないために自律神経が乱れてしまうというもの。 また、夏は長期の休暇があるため、ついつい夜遅くまで起きてしまうクセが付いちゃってる僕みたいな人もいるようです。 健康な生活は十分な睡眠時間からということで、タップリと寝ることにしました。 食事