ヨガの効果を調べてみました。格好だけで終わらないために。 – ボンラビ®：カラダの中から人生は変わる。30代・40代女性のためのメディア

最近、なかなか疲れが取れない、体調を崩しやすい、なんとなく気分が乗らないなど、体調や気持ちの変化を感じていませんか？ 30～40代の女性は、加齢やホルモンバランス、蓄積されたストレスなどの影響で、身体や心が変わりやすくなっています。 そんな身体と心のバランスを崩しがちな世代にこそ、おすすめなのがヨガです。女性向けの習い事として人気のヨガですが、決しておしゃれなファッション的イメージだけではありません。そんなヨガのさまざまな効果について、まとめてみました。 ヨガとは、安定した心と身体をつくるためのもの。紀元前にインドで生まれた心と身体の修行法です。 現在は、プロポーションを整えるエクササイズのようなイメージが強いかもしれませんが、本来、ヨガは呼吸、ポーズ、瞑想などを通して、心と身体の調和を取ることを目指しています。 そのため、競技スポーツのようにポーズの美しさを競って比べるものでも、パフォー

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最近ヨガに取り組んでいるので読んでみました。なんとなくやっていたのですが、いろんな効果があってびっくりしました。これは仕事前に使えそう。

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ヨガって"キラキラ女子の趣味"みたいなイメージがあって避けてたけど、肩こりにも効果的と知って興味が湧きました！基礎代謝が高まるのもいいな～♪