樺沢紫苑先生が提唱する『神・時間術』が生産性を上げるお手本すぎる件！ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

昨今、時間の使い方の見直しが騒がれている。 その背景としてはインターネットの発展で在宅勤務が可能になったことや、働くことに対するイメージの変化、生産的に活動するための研究が進んできた事など色々な要因があるだろう。 今回は三つ目の「生産的な活動」について話をします。 自分時間を見直しし、より多くの生産的活動が出来るようになれば ・より評価されるようになり収入が上がる ・やりたい事をやれる時間が増える ・精神的にも余裕が持てる など、様々なメリットを享受することが可能です。 ぜひ効率的な時間の使い方を勉強していきましょう！ 参考は樺沢紫苑先生の著書『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』より。 もくじ 1.集中力で時間管理する 集中力を使う作業と使わない作業の区別方法 集中力が高まる二つのゴールデンタイム 一度途切れた集中力を取り戻すまでの時間 ケツカッチン仕事術 2.セロトニンの

[Megumi_Shida]

寝る前の食事は太るくらいしか知りませんでしたが、成長ホルモンの産生まで抑えてしまうのですね。。いつも大変学びになります、ありがとうございます！