どうやってネガティブ感情を抑えればいいのか？ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

誰しも生きていれば「怒り・不安・悲しみ」といったネガティブな感情を抱くことありますよね。 そうして感情に振り回されて、後で冷静になってから 「なんであの時あんなことしたんだ・・・」 となったことは一度や二度ではないはず。 なぜこのようなことが起こるのか？ 脳内では一体何が起こっているのか？ 今回はそうした深い部分に触れていき、理屈を理解することで、アナタが今後ネガティブ感情と上手く付き合う手助けになればと思います。 参考は『ハーバードメディカルスクール式 人生を変える集中力』より。 偏桃体と前頭前皮質 偏桃体はネガティブ感情を司る 前頭前皮質は理性や論理的思考を司る 偏桃体と前頭前皮質の関係 ネガティブ感情を抑えるテクニック 大きな悲しみに暮れてるとポジティブ感情でも偏桃体を抑えられない 終わりに 偏桃体と前頭前皮質 ネガティブ感情を語る上で、まずは脳の二つの部位について知ってもらう必要が

[Megumi_Shida]

なるほど。。周りの人が怒っている時に、『あの人は何に怒っているのか』と考えることが良いと聞いたことがありますが、それは前頭前皮質を働かせていると言うことですね。意識してみようと思います。