食事をカスタマイズする ～ながら食いから脱却しマインドフルイーティングへ～ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

人間の三大欲求の一つ『食』について、大きな変化が起こっている。 長らくの間、人類にとって食べる事は娯楽の一つであったが、近年はそうでもない。 あなたの周りにも……ひょっとしたらアナタ自身も、テレビやパソコン・スマートフォンを見ながら食事してはいないだろうか？ 今回はそんな「ながら食い」を続けるとどうなるか？ 辞めた場合にどんなメリットがあるかを解説していきます。 なぜ「ながら食い」が横行するようになったのか？ 1.時間の節約になる 2.情報と娯楽が増えた 3.食料の安定的供給とファストフード 死ぬ前に後悔する事の上位に『料理』がランクイン 味覚を失ってから食べ物に執着するようになる 健康にも悪影響を与える さあマインドフル・イーティングをしよう！ マインドフル・イーティングのやり方 自分で料理すると更に相乗効果が！ 料理の味を忘れにくくなり、人にも説明できる 【Tips】SNSにアップする

[aka_koushi]

「ながら食い」がすっかり定着しています…。最近「目の前のことをしっかりと行う」ことについて考えています。食事はその最たるものだと思います。学びになる内容ありがたいです。

[YUKAHISA]

せっかく目の前にある食事を楽しみたいですね！ながらにしない方が良さそうなものはたくさんあるなと感じました☆