おうち時間を活用！カンタンな筋トレで魅惑のくびれ作っちゃお - 旬な美的日記

外出自粛でここのところ毎日筋トレ漬けです。 毎日だいたい同じメニューをこなしていますが、「今日は軽め」とか「今日はヘビーに」とか疲労度を変えながら取り組んでいます。 トレーニングの回数を微妙に変えているだけなんですが・・・。 でも最近はちょっとYOUTUBEで見つけたくびれに特化した筋トレを取り入れるようになりました。 「脇腹に効く～」って感じ。 自粛中、なにか新しいことにもチャレンジして気分転換を図りたいと思っていたところです。 同じ毎日じゃ嫌気がさしちゃいますからね。 これは筋トレじゃなくて、#腹筋女子の間で「ツンツン体操」と言われているただのストレッチ。 「筋トレやるぞ」という気分ではなく、「ちょっとくびれ作っとくか」という軽いノリでできます。 私は毎回ごはんを食べて30分後くらいにひょいひょいとやってます。 1回に50回くらいやってます。 これとセットで、脇腹をもみもみしてます。