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贈る言葉
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毎日寒すぎるしコロナは怖いし動悸も怖いし・・・ってことで家にいる時間がますます増えている今日この頃。 唯一外に出るのは週2くらいの買い物と鍼とウォーキングだけ。 ますます不健康になりそうな過ごし方だし、動かないと全然お腹が空かないので、今は時期的にも大掃除を頑張っているところです。 掃除って意外とかなりの運動量なんですよね~。 余計なこと考えずに集中できるし、終わるとやっぱりお腹が空いている(*´▽`*) でも、FD(機能性ディスペプシア)になってからずっと気になっていることがあるんです。 パンを食べると胃が重くなる(;´Д`) 食べた後に、掃除しようがウォーキングに行こうが全然お腹が空かない! パンってすごく消化が良くて、「胃の調子が悪いときはとりあえずパンにしとこ・・・」みたいに思ってたけど。。。 何となく・・・胃が重くなる? いや、めっちゃ胃もたれするじゃん(・・;)ってことに今更で
生理が来なくなってもうすぐ3ヶ月が経ちます。 こんなに遅れたのは初めてです。 もしかして・・・ 閉経(・・;)? まぁ閉経と決めつけるのはまだ早いですが、これだけ遅れるとやっぱり気になってしまいます。 でも、更年期の症状が出始めて4年。 更年期は閉経前後5年だと言われているから、そろそろ閉経になってもおかしくはないんですよね。 年齢的にはちょっと早いかなとは思うけど、更年期が早めに来たのでもしかしたら閉経も早いかもしれません。 生理って毎月めんどくさいし体調悪くなったりと大変なんだけど、いざ上がってしまうかも!?と思うと意外と寂しい(笑) 今は、ずいぶんと遅れてしまった生理を来させるために、「これをすると生理が来る」と言われている方法を色々と試しています。 今日はそんな「生理が来る」と言われる方法をご紹介します(^^) 生理を来させるためにしていること 生理を来させるために良いと言われてい
ここ数日、私をずっと困らせていたのが動悸。 更年期症状が出始めてからずーっと悩まされています。 以前に比べたらだいぶ落ち着いたんですが、暖かくなってきたのと同時に頻発するようになってきました。 日課であるウォーキングも動悸のせいで行けなかったり、買い物に行くにも動悸に怯えながら店内を回る羽目になり、かなり行動範囲が狭まってしまいました(´-ω-`) 体を動かし始めると始まるので、自然と動きもスローになってしまいます。 ドキドキが始まらないように不安を抱えながらの生活。 その不安感がさらに動悸を呼び起こしているような気がします(´・ω・`) ただドキドキするだけじゃない。苦痛を伴うから辛い 「ドキドキするだけなら良いじゃん」って言う人もいるけど、動悸ってドキドキするだけじゃないんですよね。 苦しさ、胸の痛み、血の気の引く感じ、脈飛び、不安感・・・ そのような症状が同時に襲ってくるからもう倒れ
今年もあと一ヶ月を切りましたね~。 ボヤボヤしてたらあっという間にクリスマスが過ぎてお正月がやってきます! 年取るとどうしてこんなに1年が早いんでしょうか・・・(゜゜;) 主婦にとって12月はやること多すぎてとっても忙しくなりますよね。 やらなきゃいけないことはメモに書きだして、少しずつでも終わらせていくようにしています。 もちろん、大掃除も進めていますよ~↓ www.miya-kounenki.com そして昨日、いつも利用しているケーキ屋さんでクリスマスケーキの予約をしてきました。 やっぱりクリスマスはケーキがないと始まらないですよね~(≧∇≦) ちょっと浮かれ気味で予約してきましたが・・・後で気付いたんですよ。 私がケーキを食べられないことを(T_T) ケーキだけじゃなくて、クリスマス定番のチキンやピザなんかも食べれないってことを!Σ( ̄□ ̄;) なんで気付かなかったのか不思議ですが
先日、話題となっている「リングフィットアドベンチャー」を購入しました。 正確に言うと旦那が買ってきてくれました。 CMで見た方も多いと思いますが、私もCMを見て「これ面白そう~」「筋肉付くかな~?」「それにしてもガッキー可愛いすぎ~(*´∀`)」と何度も旦那の前で呟いてました。 そしたら発売日に旦那からこんなLINEが。 ガッキーのやつ、買って帰るから えーっっっ(゜゜)!! 「ガッキーのやつ」で通じたのもすごいけど、普段私のために何か買ってくることなんて絶対にない旦那が、なかなかの値段するゲームを買ってくるなんて・・・。 誕生日は先月だし・・・もしかして旦那もやりたかったの? それとも・・・何かしでかしたのか((((・・;)? そんな疑念を持ちつつもありがたく受け取りました。 最近は運動する事を心掛けている私。 週に3回くらいはウォーキングをしています。 まだまだゆっくりのんびり短い距離
ここ数日体調の良い日が続いていましたが、だんだんとまた胃がおかしくなってきました。 そして、頭痛やめまい、動悸の回数も増えてきました。 そういえばもうすぐ生理予定日・・・。 生理前はやはり調子が悪くなるようです(--;) 更年期の症状というのはずっと一定で続くものではなく、良くなったりひどくなったりを繰り返していくんですが、ここ最近はあまり気にならなくなったな~と思う症状があります。 それはイライラです。 イライラの症状が落ち着いたというよりも、うまく対処できるようになったと感じています。 そこで、今日は私のイライラ対処法をご紹介したいと思います。 どうしてもイライラが止まらない 家族に当たり散らしてしまう イライラする自分に自己嫌悪 そんな方の参考になれたらと思います(^^) 突然フツフツと湧いてくるイライラ。私の対処法 基本的に、イライラを止めることは難しいです。 気持ちを落ち着かせる
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