【0円筋トレ】プッシュアップSTEP9 レバー・プッシュアップ - MOSSA LOG

【0円筋トレ】プッシュアップSTEP９、レバー・プッシュアップで片手腕立てのための筋力を培うべし ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ４ヶ月ほど前に左上腕を痛めて以降、プッシュアップ・トレーニングは両手でのクローズ・プッシュアップやワイド・プッシュアップをメインにトレーニングしてきました 先月、左上腕の調子が大分回復したので、遊び感覚でSTEP10 ワンアーム・プッシュアップを試してみましたが、フォーム的にも筋力的にもまだまだそのレベルに至っていないことがわかりました 【0円筋トレ】プッシュアップSTEP10、ワンアーム・プッシュアップを試してみた - MOSSA LOG まずは、STEP９レバープッシュアップの上級者基準をクリアすることを目指してトレーニングを進めています プッシュアップの姿勢から、片腕をできるだけ身体から離れる方へ伸ばし、反対の腕で身体を支

[knana19]

筋トレ、カッチョイイなぁ

[G-SELF]

プリズナートレーニング本ですね。「バキ」に出てるビスケット・オリバさんみたいになれるかな（笑）