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会話術
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こんにちは、最近逆立ちにハマってるまっするです。(リズムが良いw) 以前下記の記事にも書いたとおり、去年の秋から今年の冬はかなり肩と背中の凝りに悩まされました。リモートワークで家にこもりがちになる初めての冬で、身体を動かす頻度が減ったことも大きな原因だったと思います。 www.musclemikiya.net ブリッジやフォームローラーなどいろいろと試して、凝りやだるさが軽減はしたものの、根本的な解決までは至りませんでした。ところが、先月くらいから朝起きてすぐに壁を使って1分くらい逆立ちをし始めたところ、肩と背中が劇的に楽になりました。段々と気温が暖かくなってきているので、それが身体に良い影響を与えている部分はあると思いますが、逆立ちを始めてすぐに改善したので、逆立ちのおかげと言って良いと思います。 やり方 朝起きてすぐに、壁に向かって逆立ちします 壁から少し離れたところに手をついて、おし
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