初心者向けの筋トレについて - 惣菜の健康投資家を目指すブログ

筋トレって楽しいよね（脅迫 さて、基本的には初心者向けってことで、たくさんのトレーニングを紹介していますが、改めて「初心者ってなんだ？」ってところから書いておこうと思います。 初心者って曖昧なので、一つの指標を示します。 トレーニングで持ち上げられる重量でランクがあり、ランク分けは以下のとおりです。 トレーニングしていない人→初心者→中級者→上級者→エリート 自分の感覚的には、上級者レベルの重量を上げられるようになると、市販のスリムサイズのワイシャツやスーツは絶対入らなくなります。 なお、上級者の重量を上げられる人は大会に出るような人のトレーニング強度です。 ボディービルダーはエリートクラスですね。 上級者まで行くには最低でも１年以上かかりますが、そこまでいくとかなりのガチムチですので、世間的には中級者でも十分マッチョです。 とりあえずは、段階的にレベルをあげて行けるように頑張っていきまし