初心者向けの筋トレについて（とリングフィットアドベンチャーのススメ） - 惣菜の健康投資家を目指すブログ

筋トレって楽しいよね（脅迫 さて、基本的には初心者向けってことで、たくさんのトレーニングを紹介していますが、改めて「初心者ってなんだ？」ってところから書いておこうと思います。 後述しますが、初心者の方にもリングフィットアドベンチャーはすごくいいです。 まだ定価より少し高いですが悩んでる間にこのゲームできない機会損失の方が痛いです。とっとと買ってプレイしましょう。 リンク 目次 １．初心者の定義について ２．ゴールについて ３．トレーニング方法について （０）前提 （１）自重トレーニングについて ①腕立て（腕と胸と体幹） ②スクワット（足、尻、体幹） ③プランク（腹筋等体幹） （２）マシントレーニングについて （３）参考：腹筋について ４．トレーニング頻度について ５．次の段階について ６．おすすめ情報源 ７．リングフィットアドベンチャーのススメ ８．終わりに １．初心者の定義について あら