空手Ｑ&Ａ 継続のコツ - ＺＥＲＯ－Ｋ（ゼロケイ）

Ｑ：なかなか運動が長続きしません。なにか良いアドバイスがあったら教えて下さい。 Ａ：気合いを入れすぎないことが大切でしょうね。 Ｑ：武藤さんはサンドバッグしている時にオッサンのくせに気合いが入っているように見えますが・・・。 Ａ：「オッサンのくせに」という表現は気に食わないが、 普段のお仕事や家事、通勤、通学などで十分カラダを使っている方は、それが良い運動になっているので、他の運動種目に気合いを入れて行わなくても良いと思います。 Ｑ：なんだか、ピンボケのような気がしますが、それでも継続して運動がしたいという方や普段カラダを動かさないから運動したいけれど継続しにくい方には？ Ａ：カラダをゆるめて、より動けるカラダに変えていくことが大切です。 Ｑ：「カラダをゆるめる」って？ Ａ：あくまでも私の個人的な意見ですが、紹介しましょう。 私は20年くらい前に「ゆる体操」を考案された高岡英夫先生のご本と

[li-hari]

武藤さんとすれ違うときにやられたら怖いですね（笑）

[mkMusica]

日々緊張したり、ついついテンパる毎日。キーワードは「ゆるめる」かもしれないですね！

[sakusaku-happy]

ゆる体操いいですね。今後の自分の体作りにもすごくいいものの用に感じました。自転車の例えがわかりやすかったです。久しぶりのお仲間から電話があるのは人徳ですね☆

[yurukawa]

ゆる体操取り入れたいです。すれ違うように…っていうのがカッコいい！

[mutouryuuichi]

カラダをゆるめることはとても大切と実感します。有名な先輩方が今も私のことを気にかけて下さっててたいへん感激しました！先輩方も今も現役そのもので雑誌などで紹介されているのを見ると誇らしく思います！

[tsuchifude2]

運動が続かない方や体調不良の方は体がゆるんでいないことが原因の一つかも？と考えさせられました。また、運動をされる方はゆる体操によってより高いパフォーマンスが可能になるんですね。ゆる体操、始めます！

[happy-smilesmile]

年のせいと諦めないで動ける体作りを心がけたいと思いました(^-^)

[ganbaru314]

私は典型的な①の状態です。少しづつでも運動しなくちゃです！