スクワットジャンプは負荷が60％1RMに近づくにつれて速度が低下することを念頭に置き、目標が高速を維持することなのか、最大負荷を素早く動かすことなのか、トレーニングが及ぼす影響を考慮すべきである。 - Nakajima整骨院Official Blog

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スクワットジャンプは負荷が60％1RMに近づくにつれて速度が低下することを念頭に置き、目標が高速を維持することなのか、最大負荷を素早く動かすことなのか、トレーニングが及ぼす影響を考慮すべきである。 - Nakajima整骨院Official Blog

スクワットジャンプスクワットジャンプにおける有益性 SJ(スクワットジャンプ)を使った力発揮能力の向... スクワットジャンプスクワットジャンプにおける有益性 SJ(スクワットジャンプ)を使った力発揮能力の向上は、外部負荷や器具を加えることによってさらに促進できると思われます。負荷をかけたSJは、バックスクワットにおける短縮性1RMの10~40％の負荷を用いた場合に有益であることが証明されています。負荷を加える際にバーベルやヘックスバーベル、ウェイトベストあるいはウェイトベルトなどを利用することにより、負荷の位置が変わり、VJの運動力学と運動学を変化させることができます。 www.nakajimabonesetter.com 速度を目指すのか、最大負荷を素早く動かすことなのかを検討する S&Cコーチは、負荷が60％1RMに近づくにつれて速度が低下することを念頭に置き、目標が高速を維持することなのか、最大負荷を素早く動かすことなのか、トレーニングが及ぼす影響を考慮すべきです。さらにパワーラ