炎症対策のためのエクササイズ強度(有酸素性エクササイズをVO2maxの65~80％で10ヶ月実施したところ、CRP、IL-6、およびTNF-αの値が大きく低下した) - Nakajima整骨院Official Blog

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炎症対策のためのエクササイズ強度(有酸素性エクササイズをVO2maxの65~80％で10ヶ月実施したところ、CRP、IL-6、およびTNF-αの値が大きく低下した) - Nakajima整骨院Official Blog

炎症対策のための運動プログラム炎症状態に及ぼす運動の効果を扱った大多数の研究は、有酸素性活動を介... 炎症対策のための運動プログラム炎症状態に及ぼす運動の効果を扱った大多数の研究は、有酸素性活動を介入の要素として用いていますが、炎症マーカーに対するレジスタンストレーニングだけの影響を調査した研究は少なく、その大多数は、レジスタンストレーニングによる炎症効果は見出していません。 Phillopsらは、23名の肥満の高齢女性を対象に、12週間にわたり週3回のレジスタンストレーニングを行い、CRPとTNF-αが低下することを見出しました。 www.nakajimabonesetter.com 炎症症状を改善するエクササイズ強度炎症症状を改善するために必要なエクササイズの活動量は、中程度になります。 Kohutらは、肥満だが健康な成人(>64歳)に対し、週3回、1回25~30分の有酸素性エクササイズをVO2maxの65~80％で10ヶ月実施したところ、CRP、IL-6、およびTNF-αの値が