時間帯コントロールだけでなく、食事内容も重要？…2021年9月末、体重・体型報告 - ナマケモノろーぐ

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）したあとは、2年以上の間、54㎏台～56㎏台の間で「リバウンド⇒ちょっと修正」の繰り返し。この歳になっての体重維持の大変さを日々感じています。 9月。8月下旬から引き続き、16時間ダイエットに取り組んだ結果は… 月イチ体重測定結果 9月末（10月初）の月イチ体重測定は、10月1日㈮朝にしました。 8月末（54.8㎏）から600g減の54.2㎏です👇 朝食抜きで食べる時間帯をコントロールする16時間ダイエットでは、55.5㎏を超えることは無いものの、9月終盤になって、なかなか54㎏台になりませんでした。 ということで体重測定前のラスト２日間は、食事内容も少しストイックに、野菜（と、油を落とした肉）中心に変えました。その結果の、どうにかこうにかの54.2㎏です。 9月の毎日体重記

[tameyo]

16時間ダイエットと食事内容で、健康になれそうですね