３勤１休ダイエットは体脂肪も減らす?!…2022年4月ダイエット報告 - ナマケモノろーぐ

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）してから約３年、リバウンドと闘ってきました。 そして、更なる減量をするべく「16時間ダイエット」の改善版とも言える「３勤１休ダイエットプログラム」を２月から続けています。３カ月間がんばる「３勤１休ダイエット」も終盤に差し掛かりましたが、果たして成果は…？？ 月イチ体重測定結果 2022年4月末の月イチ体重測定は、５月１㈰朝にしました。 結果は、３月末（53.7㎏）から1,100g減の52.6㎏です。 「食べる内容」にも気を付け、ストレスなく続けられるように「16時間ダイエットを3日間続けたら1日は休める」サイクルの「３勤１休ダイエット」。 「１か月あたり現体重の2.5～5％」が３勤１休ダイエットでの目標数値の目安ですが、 今回の52.6㎏は、53.7㎏（3月末測定時）から2％減

[tameyo]

花粉症の峠を越えたので、私も52キロを目指したい。私の背丈では、適正体重は51キロです