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    hidecr
    hidecr 暑さで食欲が無くなる夏ヤセはよく聞く ジュース飲みすぎとか動くと暑いとか不摂生によるデブだ 夏は動くとすぐ汗かいて体力消耗しやたら腹へって食べて毎年太ってた 逆に冬は動かないから腹減らず痩せてた

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    dogusare
    dogusare 腕が思った以上にぜんぜん上がらないことを自覚する。

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    bk246
    bk246 コレとは違うけど、寝起きに肩甲骨のストレッチやってる。ぜんぜん動かしてない人はコレぐらいからやるがいいと思う

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    atashi9
    atashi9 温かい

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    akaboha
    akaboha “肩甲骨1分体操”

    2024/09/16 リンク

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    Ni-nja
    Ni-nja これ見てから毎日やってるけど腕を後ろに上げる可動域が全然増えない。スムーズになったら肩こりと二の腕太りが解消されそう

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    georgew
    georgew 肩こり解消にも効果あるかも!

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    mutsugi
    mutsugi 0を1にするんだよ。口からクソ放り出す暇があれば背筋でも伸ばしてろ

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    higutti3 今 や れ

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    tomoya_edw
    tomoya_edw 結構しんどいな!腕を上げっぱなしでだるくなる。

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    Caligari
    Caligari 後で試せたら試す

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    heavenward
    heavenward これは実践できそうで良い

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    mventura
    mventura 毎朝がんばってストレッチしてるけどこんなに筋肉つかないのだ。でも代謝が悪くて不具合おこしてるから肩甲骨体操やってみるか。

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    baroclinic
    baroclinic あとでやる(今でしょ)

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    worpe
    worpe あとでやる

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    jintrick
    jintrick 動かすのは筋肉なのに、どうして脂肪細胞(褐色脂肪細胞)が活性化すると思えるのか。https://movementjourneys.com/brown-fat-cell_and_scapula-diet/

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    wwestpp
    wwestpp ほんまかな

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    shira0211tama 調子が良い時()には肩を回すと永遠にパキポキ鳴るんだよね ホント笑っちゃうくらい、腕振って歩いたり走ったりしようものならず~っとパキポキ鳴らしながら走行する…はい、運動不足ですね

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    lenore
    lenore 正直、よくある肩回し体操よりこっちの方が腕をぶん回す感じで好きだ。あと腕を後ろにまっすぐ伸ばす時45度ぐらいの角度までしか上がらないことに焦りを感じる(そんなに困ってない)

    2024/09/14 リンク

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    miyauchi_it
    miyauchi_it 明日からやる(ベッドに寝ながらブクマ)

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    hard_core
    hard_core 肩甲骨の内旋と外旋運動だねえ。いいよねえ。スマホやPCで固まってる若者にもおすすめ。でもこれだけでムキムキにはならないからね!

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    hirakawahanzo
    hirakawahanzo きくー

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    kukky
    kukky 背中からすごい音がする…

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    catsnail
    catsnail 肩こりに良さそうなので横向きに寝ながら片方だけやった。「まってまって速い速い速い」ってなった

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    mayumayu_nimolove
    mayumayu_nimolove あいうえお

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    xll
    xll とりあえずやってみた。気持ち良くて悪くない。最後のたけのこは少し疲れる。ストレッチ2回とかなり軽い有酸素運動という感じなのかな。と、これを書いている間に首周りがとてもポカポカしてきた。

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    ledlizerd
    ledlizerd 特に座り仕事でストレス抱えてると思ってる以上に肩甲骨動かなくなってるから運動習慣ない中年はこれくらいからがいいと思うぞ。肩甲骨動かないだけで関節に負担かかって肩痛いとかあるしな

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    shunt_i
    shunt_i やってみよー

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    kemononeko
    kemononeko 座りながら出来るのが良いな

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    lont_in
    lont_in みんな効くていうから動画見たけど、このくらいの動作で効くて年寄りすぎるだろ…どんだけ運動してないんだ

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