つまずき、転倒防止にはスクワット? - パーソナルトレーナー@norifit

つまずき、転倒防止にはスクワット? 下半身の強化にどなたにもおすすめしたいスクワット。 ただ時々、 ”最近よくつまずいたり転びそうになるからスクワットで下半身強化しなくちゃ” とおっしゃるお客様に遭遇することがあります。 確かに下半身の強化にスクワットは欠かせません。 でもつまずき、転倒防止には別の強化も必要です。 つまずき、転倒防止にはスクワット? スクワットは押し上げる動作 足を持ち上げる動作は腸腰筋 腸腰筋を鍛えると他にもメリットが 簡単にできる腸腰筋エクササイズ ご案内 スクワットは押し上げる動作 日常でつまずく、転倒するのはどういった時に起こりやすいでしょうか？ 歩いていてちょっとした段差やでっぱりにつまずく 階段上っている時につまずいて転倒してしまう なんてケースが多いかと思います。 スクワットでグッと立ち上がる動作は階段上りで言うとどの時に生かされるでしょうか？ 一歩階段に踏

[mmayuminn]

そうなのか！！スクワットってめっちゃくちゃ辛いから良かったです(笑)💧まだ腿上げの方がマシだ～( *´艸｀)昔より断然躓きやすくなっているので参考にさせていただきます('◇')ゞ✨