肩のパンプアップ：アーノルドプレスとショルダープレスの連携 - パーソナルトレーナー@norifit

ランキング参加中筋トレ 筋トレでの部位的に人気の箇所といえば ”肩” は上位に来るかと思います。 大きい肩は見栄えも良いですし逆三角形の身体を作るにもその頂点にある肩のボリュームは重要かと思います。 ただ肩トレ頑張って取り組んでも他の部位に比べて効いた感じがしない、追い込み切った感じがしない、筋肉痛にならない、いまいち疲れない、オールアウトしないといった声を良く聞きます。 そこで今回はダンベルでこのやり方是非試してみてというのを紹介したいと思います。 ショルダープレスとは ショルダープレスは筋トレしている方には特に説明はいらないかと思いますが、ダンベルを肩口付近から真上に持ち上げて下すを繰り返す種目ですね。 肩の丸い部分の三角筋と上腕三頭筋を主に鍛えます。 アーノルドプレスとは もうひとつのアーノルドプレスは筋トレマニアなら知っていると思いますがご存知ない方もいらっしゃるかと思います。 ア