腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以

[heroyoukey]

歩くことならいくらでもできるのに、姿勢だけは治らないわ

[papiro]

筋トレと合わせて意識しよう。歩き方については今のままで良さそうだから、後は普段の姿勢や腹式呼吸か。

[yamamoto-h]

1日10km走るだけの簡単なダイエットならあります

[keijirox]

姿勢って本当に大事。猫背治したい。

[shinkorox]

動画で詳細プリーズm(_ _)m

[heibonga-1bandanya]

あえて筋トレ頑張るよりも、こういうこと気を付けた方がいいんだろうね。

[afromanjaro]

メモメモ！

[aime0703]

お腹痩せたいです。

[hxoxo]

デキる女目指して私もがんばります。

[taruhachi]

まず必要なのは痩せ方ではなく、モテる・デキる男になる事と腹痩せの間の相関を示すところからだ。

[futosuke9]

腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - ナースほど誇れる仕事はありません 2016 - 08 - 12 腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ health health-予防・治療 health-予防・治

[bispate]

とくに筋トレなどをしなくても、日常の動作を工夫するだけでお腹は痩せられる。

[hatomugicha]

明らかに太る量は食べていないとしても、何をしようと腹が出る人は出るし出ない人は出ない

[cancamayum]

確かに実践の価値あり。日々の行動。これやったら美しいしカッコイイと思う。腸腰筋、腹横筋大事すぎる。まあ結局は筋トレ、ジョギングやれよって話になるんだけどねw

[mamichansan]

読んでるだけで痩せたらいいのにぃぃぃぃぃ…。

[soboku-kobe]

【インナーマッスルを使う座り方】をパソコンの前で今日からやってみます！l呼吸法と骨盤底筋群を鍛えることも大事ですね。

[akouroushix]

すいませんでした、心を入れ替えて痩せます。

[fufumidon]

腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - ナースほど誇れる仕事はありません

[happy-ok3]

姿勢だいじですね。気をつけます。出来る男は背中で語る、その通りですね！

[hesocha]

姿勢が悪いと太りやすいとも言えるのだろうか。気をつけよう。