やりすぎはNG!年相応のすすめ～40歳からの体にいいこと - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

アラフォーシリーズ、続続々編！運動不足が気になり始める40代にオススメのからだにいいこと、軽い運動のすすめ４つ。ダイエットには運動が欠かせないように、健康であるためにも、適度な運動は必要です。お腹周りも気になりだす忙しいアラフォーに、毎日できる簡単な運動をご紹介。 アラフォーにオススメの軽い運動4つ 多くの病気の引き金ともなり得る肥満、メタボの予防のためにも普段から体を動かす習慣をつけることが大切。 からだにいいことは、ちょっと工夫すれば毎日できる軽い運動。 ウオーキングが代表的ですが、運動が苦手な人は片足立ち、ちょこちょこ動くことでも大丈夫。毎日続けることがい一番重要です。 通勤時、お昼時、仕事中にもちょっとした工夫でからだにいいことができます。自分が出来るものを毎日続けて、からだにいいことをしていきましょう。 オススメの軽い運動 軽い運動、と言ってもアラフォーになると筋肉も固くなってい

[noblog0125]

40台になるとほんとに無理がきかない。短期決戦ではなく長期戦略で。

[icecream1975]

適度、度合いを考えて自分なりに始めてみようかな

[isakuya]

今から初めて見よう！

[ishikawayulio]

運動はやりすぎって良くないのかなと思っています。適度な運動がいいと思いますね。

[cloudsalon]

いきなりハードな運動は体に悪いですからね。最初は余裕を持ってほどほど。そこから少しづつ強度を増すのがいいですね。