自宅で出来る簡単な運動で体がポカポカに - 猫飼い独女の節約&投資

こんばんは 最近寝る前に片足スクワット（？）を毎日やってるのですが、コレ体がポカポカに温まります。私の場合ですが。 ＊個人差があります 始めたきっかけ 私がやってる片足スクワットとは タオルを使った 肩甲骨ストレッチ 始めたきっかけ 先月の話なのですが、2019年11月23 日は何か新しい事を始めるのに良い日の 天赦日という日なのを教えてもらったので、その日テレビでやっていた運動を毎日やってみようかなと思ったのがきっかけでした。 その時テレビで言ってたのは確か、風邪をひきにくくするには下半身を鍛えるのと、緑茶を常に少量づつ飲むというような内容。 今回の運動と合わせて緑茶生活も始めました。 毎日魔法瓶の水筒に緑茶パックとお湯を入れて持っていき、少なくなったら職場のウォーターサーバーのお湯を継ぎ足してます。 毎回ペットボトルなんて買いませんよ〜。 お茶のパックだとかなり経済的だし、一日中温かい

[tsukumoshigemura]

めっちゃきつい・・・ｗ

[HamUsa]

オススメのスクワット試してみたいと思います！

[nyan1982]

最初はキツイのですが慣れると楽です(*´ω｀*)しんどい時は3秒もキープしてません笑