【情報】筋力トレーニングの基礎知識　一筋力に影響する要因と筋力増加のメカニズム― - OT【作業療法】のブログ～医療・介護福祉・リハビリ～

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【情報】筋力トレーニングの基礎知識一筋力に影響する要因と筋力増加のメカニズム― ●筋収縮の分類と筋力... 【情報】筋力トレーニングの基礎知識一筋力に影響する要因と筋力増加のメカニズム― ●筋収縮の分類と筋力測定 ●筋力に影響する要因 ●筋力トレーニングの原則 ●筋力増強の機序 ●筋収縮の分類と筋力測定運動要素による分類等尺性収縮：関節の角度あるいは筋の長さが一定等張性収縮：筋の発生する張力が一定等速性収縮：筋の収縮速度が一定収縮要素による分類等尺性収縮：関節の角度あるいは筋の長さが一定短縮性収縮：筋が短縮しながら収縮する伸張性収縮：筋が伸張さされながら収縮する ●筋力に影響する要因 ①筋断面積筋力と筋の断面積が高い相関を示すとした報告も多く、筋の断面積が大きいほど筋力も大きいといえる｡筋の断面積の測定として最も簡単なのは周径の測定。しかし、皮下脂肪の影響を強く受ける。 ②神経系による要因中枢神経系による筋力の調節としては、 ①動員する運動単位の種類と総数による調節 ※運動