マスターズ水泳のための練習59 ～運動前にストレッチをしたいのであれば動的ストレッチを行いましょう。大会当日にも有効です。～ - ２児のパパスイマーの“継続は力なり”！

どうもパパかっぱです。 昨日はスイム練習でした。 経験上、私が通っているジムは金曜日いつも空いているはずなのに、昨日は珍しく人がたくさんいました。 やはり大会前だからでしょうかね。 他の人がいるコースで泳ぐというのも大会当日には必要なイベントです。 大会の時のアップなんて、人がわちゃわちゃのカオス状態で自分がやりたいメニューなんてやれないですよね。 そんな中でもいかに満足して泳ぐことができるかもある種テクニックなので、良い練習になります。 アップ 200 スイム(Fr) 100×2(2”00) (Fly) 100×2(3”00) ボードキック(Fly) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンあり) 50×2(1”10) ドルフィン(フィンなし) 50×2(1”10) ダッシュ(Fly) 50×2 ダウン 100 計1100m 時間：約25分 大会も近づいてきたので、大会前～当日に何をすべ