気になる！パンは太るのか？健康とパンの上手な付き合い方４選 - パン屋の【秘密工場】

パンは太るのか？健康とパンの上手な 付き合い方４選 健康とパンの上手な付き合い方について解説します。 ①パンの糖質とカロリーの真実 ②ダイエット中に食べるならコレ ③コンビニパンの選び方 ④パンより太りにくい主食は？ 「パン＝太る」ってホント？正しく選んで賢く食べるコツをチェックしていきましょう！ ①パンの糖質とカロリーの真実 よく「パンは太りやすい」って聞きますが、実際はどうなんでしょう？ 結論からいうと、パンは白ごはんに比べて水分が少なく、同じ量でもカロリーや糖質が高めになる傾向があります。 特に菓子パンや惣菜パンは、バターや砂糖、油がたっぷり使われているため、1個で500kcal超えなんてことも！(特に生クリーム系のデニッシュ） でも、食パン（6枚切り1枚）だと約150kcalほどなので、内容と量を選べば問題ありません。 ポイントは、「何のパンを、どう食べるか」。そこを意識するだけで