年齢に負けない健康な体作り - 45歳からの大人チャレンジ

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年とともに変わる体型年をとると基礎代謝量が減っていくため若いときとと同じ食生活、運動をしていても... 年とともに変わる体型年をとると基礎代謝量が減っていくため若いときとと同じ食生活、運動をしていても消費カロリーが少なくなってしまうため体型を維持するのが難しくなります加齢によって変化する所は年代や性別によって様々なようです。年をとると太りやすくなる？基礎代謝が落ちてくるのでどうしても太りやすくなります。基礎代謝=生きていることを維持するために必要なエネルギーで寝ていても使い続けているエネルギーのことです。この基礎代謝は驚いたことに24 時間使われ続け、１日の総消費エネルギーのうち、７割以上も占めているのだそうです。なので、太りにくいからだとは、基礎代謝が高いことが条件なのですが、残念なことに、この基礎代謝は、男性は18歳くらい、女性は１5歳くらいをピークに、その後はどんどん低下していくそう。成長期を過ぎてある程度からだが出来上がってしまうと、維持のエネルギー以外は使わなくなり、