【要注意】「夜の緑茶」があなたの睡眠を破壊する！カフェインのNGな飲み方4選と最高の飲むタイミングがコレ！ - 脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！

新しい動画をアップしました。 www.youtube.com 今日は週初めのデイサービスの日。 起きてすぐに暖房のスイッチを入れました。寒いです。 今日は入院中のおじちゃんの手術の日、 無事と成功を祈ってます。 ゼオマイン注射から約二週間が経ち 効果の確認も兼ねて 本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。 昨日は歯医者に行って 歯磨きの状態を褒められたっけ。 愛犬はお留守番です。 待っていて 鳴きながら元気に見送ってくれた。 嬉しかった。 送迎は南雲さん運転のいつもの三人だった。 まずは恒例の血圧測定から・・・ １０９の７９だった。 二階に上がって飲み物はⅮ払いを使って ロイヤルミルクティーで落ち着いた。 とりあえず長椅子に腰掛けて座骨と股関節を意識した運動から。 ３８６歩。 先ずは姿勢を正して休み休みしながらトラックを四周して長椅子に。 １３００歩。 歩数計は微妙だな？ 再びトラックを