1日1本バナナの奇跡！食べる時間で効果が激変？最強の摂取術は？ - 脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！

新しい動画をアップしました。 www.youtube.com 健康な、毎日を過ごすために、知っておきたい豆知識をご紹介します。 バナナは単なる果物ではなく、効率的に栄養を補給できる「天然のサプリメント」とも呼ばれます。 今回は、その驚くべき健康パワーを、科学的根拠とともにご紹介します。 また、食べ方を間違えると、効果に差がでますので、是非最後までご覧ください。 バナナには、ブドウ糖、果糖、ショ糖といった種類の異なる糖質が含まれています。 種類によって消化吸収の速度が異なるため、食べた直後のエネルギー補給から、その後の持続性までカバーできるのが特徴です。 果物の中でもトップクラスのカリウム含有量を誇り、「天然の血圧安定剤」としても知られます。 カリウムには体内の余分な塩分（ナトリウム）の排出を促す働きがあり、むくみの解消や血圧の調整をサポートします。 また、セロトニンの材料となる「トリプトフ