【朝の卵】1日3個で激変！？驚きの健康効果と劇的に痩せる食べ方 - 脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！

www.youtube.com 健康な、毎日を過ごすために、知っておきたい豆知識をご紹介します。 今回は卵に関する、目からうろこの驚きな健康豆知識のご紹介になります。 卵には赤玉と白玉がありますが、殻の色は鶏の品種による違いです。 安心して下さい、赤玉と白玉の栄養価はほぼ同じです。 卵は洗わずに保存するのが基本です。 なぜなら、洗うと表面のクチクラ層が剥がれ、雑菌が内部に入りやすくなります。 市販の卵は、出荷前に専用工場で衛生的に洗浄と消毒されているため、家庭で洗う必要はありません。 卵は「完全栄養食品」と呼ばれ、ビタミンCと食物繊維以外の全栄養素をバランスよく含む、極めて健康的な食材です。 良質なタンパク質が豊富なため、筋トレのサポートや、満腹感持続によるダイエット効果、目の健康維持、脳の活性化などに最適です。 ただし、食べ方を間違えると、効果が半減してしまいますので、是非、最後までご覧