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睡眠時間を増やすだけでパフォーマンスは飛躍する！トップアスリートは１２時間眠るって本当？ - Lifehack
どうも、るいです。 突然ですが今の自分の睡眠量って足りていると思いますか？ おそらくほとんどの方が... どうも、るいです。 突然ですが今の自分の睡眠量って足りていると思いますか？ おそらくほとんどの方が答えはノーでしょう。これくらい寝たいな！っていう理想の睡眠時間と実際に眠ってるいる時間にはかなり差があるはずです。 お疲れ様です。今日は何だか眠いです。まさにこんな感じ。早く終わらないかなぁ。 pic.twitter.com/Wbpi3kW4X2 — JKM0505 (@jkm0505) November 26, 2019 twitter.com 生きる上で睡眠は必要不可欠。睡眠を削れば、あなたが思ってる以上に、覚醒時のパフォーマンスに影響が現れます。睡眠によって能力がどれだけ低下してしまうのか見ていきましょう。 日本人の平均睡眠時間は6.5時間 睡眠とパフォーマンス 一夜漬けしたらそうなるのは当たり前だろ 睡眠を沢山取るだけであなたのレベルは一段階アップする ソフトバンク 松田選手 睡眠時間
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