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ヘアメイクアーティストとして素晴らしい経歴をお持ちのHARUさん。 美しさは外からと内からの両方のケアが大切だと気がつき、健康にも目を向けるようになったとのこと。 そんなHARUさんに、肌にまつわる悩みを相談していく連載になります。 第一回の内容は乾燥肌の原因について、です。 ぜひご一読ください！ はじめに 「乾燥」とひとことで言われると、皆さんはなにを思い出しますか？ これから乾燥肌についてお話ししていくのですが、その前に少しお伝えしたいことがあります。私は３４年間美容の仕事に携わっているのですが、そのきっかけは小学生の頃からの髪の悩みでした。 髪がパサパサで髪型がうまく決まらない… 結ばずにおろしていると、髪のつやのなさでぼさぼさに見える… 今思えば、全ては乾燥が原因です。 「空気が乾燥していますね」 「体が乾燥している気がする」 「乾燥しているから風邪ひきやすいよね」 「髪が乾燥して

「今年こそ夏までにダイエットしてかわいい水着を着たい！」「最近食べすぎて太ったから体型を戻したい！」と考えているあなた、、痩せやすいカラダを作るには筋トレが効果的って知っていますか？ 今回は筋トレと食事管理で(有酸素運動をほとんど行わずに！)半年で10キロ痩せた僕がダイエットのための基礎を解説しようと思います！ 僕がしっかり痩せたい人に筋トレをお勧めする3つの理由 筋肉が落ちると太りやすくなる ダイエットといえば食事制限と運動、 特に有酸素運動を行う方が多いと思います。 しかし、 食事制限と有酸素運動を行うだけでは、 筋肉がやせ細ったカラダになりやすく、 筋肉量の少ないカラダでは、 以前よりも代謝が落ちるため、 ダイエットをやめたときに リバウンドしやすくなってしまいます。 痩せやすいカラダを作る 僕はダイエットのために、 筋トレを行うことを強くオススメしています。 食事制限を行うとカロリ

この記事では、ダイエットのコンサルタントも勤めている武藤さんにお聞きした、本当に痩せるために重要なダイエットの5つの原則をご紹介します。 いろいろなダイエット手法がありますが、その根幹になる原則、ぜひご一読ください！ ダイエットをネットで調べると、 玉石混交のたくさんの情報が出てきます。 でも残念なことに、 ほとんどの情報は、 「間違ってはいないけれど大げさすぎる」ものや 「出典が不明なもの」です。 ダイエット情報にまつわる問題点の一つは、 個人のバックグラウンドを考慮せずに 特定の方法で痩せると断言するものが多いからです。 ダイエットは個人差が大きいため、 ネット情報をうのみにできないのです。 筋肉量や生活パターン、生まれ育った環境が違うのに、 〇〇ダイエットというくくりでは対応できません。 あの人はあんなにやせたのに、 どうして自分はだめなのかな～と 自信を無くした経験はありませんか？