ありがとうの日記 - コンクラーベ

ありがとうを付け加えて下さいね。 うつ病や依存症に苦しんでる人、 生きづらさを感じたりやる気が出なかったり 困った問題があって先延しにしている人に その様な人に有効的である ありがとうの日記を 書くことをお勧めします。 以前にも記事にしたことはあるのですが アメリカの心理学者 でマーティン・セレマン教授が 提唱したスリー・グッド・シングスです。 元々は鬱改善のプログラムだったんです。 就寝前に短い時間で今日あった 三つの良いことを書く方法ですが その後にありがとうという言葉を付け加えてください。 例えば小さなお子様を寝かしつけるときに 三つの良いことを聞いてあげてください そしてありがとうをお子様に言わせるのではなく お母さんが言ってあげてください。 そうすることによって お子様にもお母さんにも ありがとうという言葉が耳に入ってきます。 ありがとうという言葉が ありがとうという状況を作り出

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少し元気がでます。ありがとうございます。

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良いことを綴るっていうのは良いことですね。幸福感を再確認できます。ありがたいということをかみしめられると、ほんと些細なことでも、幸せな気分になれますね。ポジティブな循環をしたいものです。

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えーと…(￣▽￣;)お父さんなんですが効きますでしょうか！笑っ！