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    findup findup スタンフォードの睡眠研究所の所長を日本人がやってるんだし、これだけでブコメは目の色変えそうなものだが。日本を出て海外で活躍する研究者って好きだよね。

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    a446 a446 本のレビューでサンマーク出版を叩いてる人少なくないけどそういう感じなの?

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    Buchicat Buchicat スタンフォードもハーバードもどーでもいいが、出版社名は気になるね。

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    tama3333 tama3333 読んだけど知ってる情報ばかりの本だった

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    tk_e tk_e 賢い人によるブックレビューを読み読んだ気分になる定期

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    harumomo2006 harumomo2006 いくつかブコメあるけど本のタイトルや帯は著者じゃなくて編集や出版社の意向でほとんど決まるのでタイトルで選ぶのは一定の確率はあるかもしれないけど本質じゃないので気を付けたほうがいい

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    hastings hastings “スタンフォード式 最高の睡眠”

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    gyampy gyampy ほー

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    Laylack Laylack この内容はまずいんじゃないの。

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    sthmg sthmg こんなに本の情報を公開してる著者にお金入るかドキドキしちゃう

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    zoidstown zoidstown “睡眠を犠牲にして働くのはやめておこう。とくに、あなたがクリエイティブな仕事をしたいのなら。”

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    sarutoru sarutoru >朝の運動で体温を上げすぎるのはNG(汗だくになるような運動はだめ、早足のウォーキング程度が良い) ←マジか

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    mventura mventura 所要で深夜三時まで起きて寝る前にちょっとはてぶ見るかってしながらこの記事読んでてダメすぎる。

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    ippy0000 ippy0000 本の内容転載してページビュー稼いで広告貼ってご丁寧にアフィまで貼ってある最低のクソ記事。 / 記事読んでしまって著者に申し訳なくなってきたから本買ったわ

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    placeinsuns placeinsuns 著者と仕事をしている友人の勧めで買いましたが、良著です。タイトルで食わず嫌いをしていた自分を反省しました。なおこの手のタイトルは大体編集者がゴリ押しでつけるので、著者の見解を反映しないことが多いです。

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    rrringress rrringress 良いまとめ。最近お風呂のタイミングが気になってたところだった

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    racooon racooon 睡眠の質を上げようと色々やってきたけれど、ここに書かれている事はかなり当てはまっていた。この本を読んでみたい。/と思ったけどサンマーク出版の本なので考える。。

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    misarine3 misarine3 20分おきに起こすのは良いかもしれぬ

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    tenbin-girl tenbin-girl 読んだことあるはずと思ったら違う本だった/実用書って、レビューもそうだけどどこまで内容書いて良いものなのかね。

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    shikiarai shikiarai “・起きたらすぐに太陽の光を浴びる ” たまに2時起きになったりするからこれが難しい……物理的に浴びようがない……

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    tokyotokyotokyotokyo tokyotokyotokyotokyo 引用の範囲を超えた抜粋。これをありがたがるとかみんな大丈夫ですか。

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    monotonus monotonus 東大式〜みたいな本、今の所100%ゴミだけどこれはどうか。知り合いの医者に聞くか。

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    poko78 poko78 この作者がオーバーザ・サンに気づくまでにそう時間はかからなかった

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    kxkx5150 kxkx5150 Udemyとかのオンライン講座を見てたらメッチャ眠れる(ダメ人間)

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    airj12 airj12 sheep,sheep,sheep…とリズムに反した早寝NGは知らなんだ / 確かに1時間早寝したら3時間早く目覚めてアレー?てなった事は何回かある

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    tsubosuke tsubosuke 「最初の眠気のタイミングを絶対に逃してはいけない。眠くなったらとにかく寝てしまわないと、その後、深い眠りは訪れず、いくら長く寝てもいい睡眠にはならない」これは実感としてもわかる。パジャマは大事。

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    kogumatan kogumatan 決まった時間に子供とお風呂に入って、絵本(何度も読んでいて大人には退屈)の読み聞かせして一緒に寝落ちしてしまうのは、実は良い睡眠だったのか…!

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    eriko315 eriko315 参考にする... そしてここがショック😂 "日本語で「羊を100匹数えると眠くなる」というのは間違っている。英語で「sheep, sheep, sheep…」と数えることで、息をひそめるような響きで眠りを誘う効果がある"

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    aka_koushi aka_koushi この本を熟読し、最初の90分を重要視するようになりました。より良い睡眠、質の高い睡眠を得るために試行錯誤をしています。その為には知識がやはり重要だと思います。もっと多くの人が睡眠を気にしてほしいですね。

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    maicou maicou パジャマだいじ

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    学生の頃、「ノンレム睡眠レム睡眠は90分サイクルでやってくるから睡眠時間は90の倍数にすると良い...

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    • atrewifi2021/05/13 atrewifi
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