【ダイエット】ゆる糖質制限を続けて１年。これまでのまとめ - 子育て主婦のシンプルライフ

昨年より始めた、ゆる糖質制限ダイエットも、１年が経ちました。 というわけで、今回は、ゆる糖質制限を始めてからの変化などを、まとめてみたいと思います。 糖質制限をはじめたきっかけ スーパーで、買い出しをしていた、ある日のこと。 いつものように、デザート売り場や、お菓子売り場を見ていて、 「太りたくないのに、デザートやお菓子を買うのは、どうなんだろう？」と、自分の行動に矛盾を感じてしまったのがきっかけです。 www.simplelife867.com そこから、ダイエットについての本をいろいろ読んで、たどり着いたのが「糖質制限」でした。 糖質制限で始めたこと 糖質を減らす 今まで、糖質について、考えたことはありませんでした。 自分に必要な糖質量を調べてみると、これまでの食事では、あきらかに過多であったことがわかりました。 具体的な改善策としては、 朝食は、ごはんから豆腐に置き換える 昼食は、な