【ダイエット日記】断糖高脂質食「ガチ速“脂"ダイエット」を読みました。 - ねこせんのライフスタイル 生活はつづく

ダイエット宣言をしてから最初に読んだ本「運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる」を読みました。本の内容と感想を紹介します。 リンク 断糖高脂質食とは 最近の食事制限ダイエット言えば「糖質オフ」ですよね。ご飯やパン、麺類など糖質を食べないダイエット、貴方もやったことあるのではないでしょうか？私も経験あります。確かに痩せますが、続かなくてリバウンドもしましたね。この本で紹介されているのは「断糖高脂質食」です。糖質オフに加え脂を摂る食事です。 著者が「断糖高脂質食」を知ったきっかけのエピソードです。歯科クリニックの再生運営に携わっていたときに一本の論文に出会ったそうです。歯ブラシがなかった旧石器時代の食事に現代人が切り替えると口内環境はどうなるのか？ 「4週間、歯を磨かない代わりに、旧石器時代食だけで暮らす。肉・魚・ナッツ類を食べ、逆に小麦を中心とした穀物、イモ類、乳製品を摂らない」 結果は口内環境

[HOFMANN]

「ねこせんにん式ゆるめの断糖高脂質食ダイエット」、続き報告読みたいです。厳密に金森式をやるのは辛い、、、

[funyada]

糖質オフダイエット、私もやっだのですが、２日で諦めました。ご飯がすきなんです。ダイエット成果、拝見しながら、真似してみますね。

[ta-sanpapa]

彼女を作るぞって気持ちです！

[i-shizukichi]

肉は食わなくても構わないけど断糖はきつい。米よりも小麦系が多いからぼくが痩せない原因なんだなと思う。コロナ備蓄の米が10kgあるので年内までに必死でこの米を消費する。そして毎日焼肉が良いかもだけど…さて？

[chip39]

断糖高脂質食って聞いたことないです。ちょっと調べてみます！