私がウォーキングの習慣化に成功した秘訣 - ねこせん日記 生活はつづく

ウォーキングを始めた理由 12月10日に健康診断を受けました。もう20年くらい肝臓の数値がおかしいです。若い時は大量にお酒を飲んでましたのでその影響かと思いましたが、最近は飲んでいないのでアルコールだけが原因ではありません、内蔵脂肪ですよね。もう10年前くらいでしょうか精密検査を受けて脂肪肝と言われました。 このままだと肝硬変になってしまうかも知れません。私の父は53歳で肝硬変で他界しました。父は瘦せ型でしたが、原因は過去にした大病の影響か？私も父の年齢に近づいてきたので本気で健康に取り組まなければと思いました。 私の場合、とにかく痩せて数値に変化があるか見てみたいと思います。アルコールは基本ノンアルコールにしていきます。幸いコロナの影響で飲み会がありませんが、飲みにいっても最初の一杯でやめようかと思います。 前置きが、長くなりましたが、健康診断の翌日から今日まで毎朝30分のウォーキングを

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ウォーキングと音声コンテンツは相性良さそうですね！ウォーキングするだけで私からみると十分凄いです。