１日１食ダイエットを一ヶ月やってみた効果 - 涙拭けよ

ども！ 守形レイジです。 僕の読者はわかるでしょうが、以前サラリーマンをやっていた頃に休職して、体重が１２kg増えました。 １７４cmの５８kgだったのが、７０kgになってしまいました。 ６５kgまではなんとか絞りましたが、まだ無駄な肉が落ちきりません。 今回はちょっとした実験チャレンジをしてみました。 「ミドリムシナチュラルリッチ」お試しセット テレビでスギちゃんがやってた 好きなモノを好きなだけ満腹に食べていいというルール 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 結果 栄養の偏りに反省 追記：ダイエットに成功しましたァァァ！ テレビでスギちゃんがやってた なんかね、１日１食だけど、好きなモノを好きなだけ食べてもいいというもの。 まあ、スギちゃんは元がデカイからだけど、一週間で３kgくらい減ってたんだよね。 まあ、気になったから僕もやってみようって思ったのよ。 タモリさんを始め、活躍して

[mohno]

食事の回数を減らす代わりに一回にたくさん食べて太る、というのはお相撲さんの定石じゃないの？

[jaga_rikoo]

この人痩せるつもりないよね。

[toianna]

こんなハイカロリー食を量少なめとはいえ普通に食べてたら確実にさらなる増量してたと思うので「変化なし」は十分にダイエットになってたと思う

[mfigure]

単純にカロリーのとりすぎ、意味無し。自分の３日分以上の食費を１食で摂っているようなものなので。1ヶ月の食費を1/3に抑えれば確実に痩せる。

[s_dango]

諦めてデブロガーになろう（ﾆｯｺﾘ）

[deneb-y]

笑えるくらいに栄養バランス悪っwww/野菜無し、脂質と炭水化物への大きな偏り。テレビのダイエットネタで結果が出るのは結果が出なかったら番組にならないからでしょ。テレビで痩せたきゃガッテンとかを観てください

[napsucks]

myfitnesspalなどを使ってレコーディングダイエットを行うのがベスト。特別な運動もせず、リバウンドもせず、安定して月-3kgぐらいずついけるよ。

[hobbling]

身長体重からして筋肉少ないから筋肉量を増やすのはいいけど、筋肉増やせばむしろその分太るよ。脂肪減らすには炭水化物を減らすしかない。

[renu]

ジムのトレーナー曰く「高タンパク低糖質低脂質な食事を１日3食でなく、5-7食にわけて食べた方が良い」と。空腹があまり良くないらしい。

[ddss_msv]

なんかわろた

[iyasaretaiazinori]

すごく今さらだけど、この昔のレイジ氏の記事を思いだしながら１日一食ダイエットをやろうか迷い中。野菜にして糖質カットすればやせるよね。でも一食だけだときついか。。。

[ken10blog]

飯のチョイスwwwwww

[yutoma233]

これ献血とかして血液とかカラダへの影響も調べたら更に面白かったですね。あ、でも1ヶ月じゃ献血できないしそこまで変化ないかな？

[hisatsugu79]

1日1食やると、最初はいいんだけど、だんだん効果がなくなって、体がさらに効率よく栄養を吸収する体質に変わっちゃう感覚があるんですよね。自分もこれはつらくてやめました。

[sonypo]

いい線いってると思う。もう少し食事減らすといいね。

[hisoka02]

体を張ったダイエットレポートとその結果が面白いなぁ(o￣▽￣ o )

[photoblg]

ハイカロｗ

[coco5959]

１日１食ダイエットを一ヶ月やってみた効果 - 涙拭けよ: ども！ 守形レイジです。 僕の読者はわかるでしょうが、以前サラリーマンをやっていた頃に休職して、体重が１２kg増えました。…

[tryook55]

いろんなダイエットがあるけど、難しいなぁ‼

[honohox]

毎日30分も自転車漕いでて体重が減らないのは摂取カロリー過多？若しくは心拍数の上がらない低速走行でカロリー消費しないのか？もしかして低体温で代謝が悪いとか？気になる…。

[deztecjp]

身長174cmなら66kg程度が健康体重。そもそもダイエットの必要がない。むしろ「痩せなきゃ」という執着を捨てる努力の方が重要ではないか。

[zomy]

おれマイナス10kg達成したけどなにこの違い

[shun_libra]

一日一食だろうが、その一食が高カロリーだったらトータルの摂取カロリー変わらないじゃん、頭悪すぎでしょ。/ マジレスすると、外食メインの人はご飯少なめにするだけで結構落とせる。

[augsUK]

一日一食をおいといても、栄養バランスが心配になりすぎる食事だな。

[gokuraku01]

プラマイゼロだな

[pribetch]

汗拭けよ

[LawNeet]

めちゃくちゃアホだなー、と思う。しかし同時に、写真付きで1ヶ月も(無駄に)体を張って検証した貴重なデータに感謝申し上げたい。やはり多食理論は正しいようなので、轍を踏まないよう気をつけよう…

[dearwalker_yuya]

炭水化物メインだと難しいだろうなぁ、食事回数じゃなくて『太るもの』を控えないと。。

[clapon]

栄養バランス悪すぎて体重は変わらなくても体はむくんでると思う。むしろ1回分を減らして5回くらい食べる方が痩せる。

[jintrick]

174cmで65kgなら適正体重だから

[hoshinasia]

1食とか2食とか関係なく炭水化物と脂質しか取ってなきゃこうなるわ。あれは（適切な栄養が足りてれば）何食べてもいいってことなんだけど馬鹿じゃないの。

[udongerge]

不摂生を極めた結果大動脈が解離して３週間入院してたときが人生で一番痩せたので睡眠薬と点滴が最強。というのは冗談だが食う量を減らしたくないなら筋肉をつけるしか無い。

[blueboy]

痩せたのは我慢だけ。痩せ我慢。

[abberoad]

かえって太るんじゃないか？って思って読んでたら、そのとおりになったみたいですね。

[rider250]

夜6時以降は食べないそれ以外はルール無しというのをやったことがある。またカロリー消費しやすい朝～昼にもっとも食べて夕方以降は食べないというのも。結果「痩せない」結局摂取カロリー＜消費カロリーしか無い。

[aime0703]

健康に悪そう。運動からですね。

[kamiokando]

カロリー云々はともかく栄養が偏ってるなと思った。