ヨガ教室で感じた筋力の衰え、50代の私は立木のポーズができなかった - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

ヨガ教室は1時間500円です 先日、ヨガ教室を体験しました。 1時間500円で、受講生は広い場所にヨガマットを敷き、先生は前の方でフェイスシールドを付けて教えてくれます。 私は子どもの頃から体が硬くて、運動神経が鈍い。 ヨガ教室の立木のポーズで、数秒でバランスを崩し、足の筋力の衰えを痛感しました。 体幹も弱く、50代の私は体のメンテナンスが大切だと感じたのでお伝えします。 スポンサーリンク ヨガの効果 おうちヨガ 毎日少しずつ まとめ ヨガの効果 ヨガ・立木のポーズ ヨガはふだん使わない筋肉を伸ばし、血流がよくなることで健康効果が期待されています。 心身リフレッシュできると、ブームですね。 深く息を吸って、ゆっくり吐く。 私は呼吸が浅いので、前からヨガに興味がありました。 自宅から自転車や原付バイクで通えて、1回1時間500円で教えてくれるヨガ教室があることを知り、参加を決めたのです。 全

[tameyo]

続けると、少しは片足で立てるかも知れないし、開脚でペタｰッと上半身が床につけるようになるかもしれないと、希望を持ちながらヨガレッスン♪ブックマーク、いつもありがとうございます。

[leifu]

私もアラフィフ、そして立木のポーズでフラフラです。2年ほど前頚椎症で当時始めたばかりのヨガクラスは通うのを止めましたが、今では首に負担がかからないよう動画を見ながらお家エクササイズ&ヨガをしています。

[Semi-retired]

今は動画を見ながら手軽にヨガや筋トレが出来るので助かりますね。

[bob0524]

運動の習慣は自分への大きな投資。

[poorba-chan]

私も体はカッチカチです(^-^;)　年齢とともに、硬くなる一方なので、ヨガは好いなぁと思います。

[shimoten]

家のことや、家族のことに時間をかけて、自分への投資は後回しになりがちですよね。そろそろ、自分にも目を向けてあげても良いですね！私は、片足立ちして靴下を履くこともままならず、です…

[xkumaco]

ヨガもとても興味があるのですが、なかなかそこまで手が回らなくて…💦私もすごく体が固いのが悩みです(;´Д｀)多分、出来ないヨガのポーズがたくさんある気がします(;^ω^)

[okeiko-life]

ヨガいいですね！私も柔軟体操は続けていますが、だいぶ以前よりは柔らかくなりました(^^)

[Megumi_Shida]

今はいろんなヨガの動画が出回っていそうなので、お金をかけずに続けることができますね！私も交際相手と一緒にヨガやろうかな。

[ohitorisamazanmai]

ヨガ体験されたのですね(^^)私も興味あります。やってみたいです。

[mamannoshosai]

私も、運動不足と筋力の衰えを日々感じています💦住空間がスッキリしてくるに従って、体の隅々にも意識を向けられるようになったというお話、わかるような気がしました。体も軽やかに保ちたいですね🧘‍♀️✨✨

[yukiko_tea]

私も絶賛サボり気味。レッスンだとモチベーションも下がらず続けられますよね。しかもお安い！

[hentekomura]

インストラクター（ヨガじゃなくダンスですけど　笑）の立場から言わせていただくと　何でも慣れ！だと思いますよ♪　続けているうちに　できなかったことも　できるようになったり☆　頑張ってくださいねっ♪

[beautifuleveryday]

貯め代さん素敵ですね！ヨガの種類もたくさんあるので楽しめますよー♪私も見習って早く再開しなくちゃと思いました。

[kotorin6]

お腹っポッコリは自己責任・・・ですよねーーーーーはぁ。。。

[yu_me_po-lly]

私も運動不足です。ヨガを始め慣れてきた時に妊娠し、そこからやってないです。。ヨガはまたやりたいなぁ！！ブログを読んでやりたい気持ちになりました！！

[tayorako]

ヨガ始められたのですね！わたしの通うスクールはまだ再開していません💦それが残念に思う自分とホッとしている自分がいます(;^_^Aメンテナンス大事ですよね～💦

[sankairenzoku10cm]

自分も運動不足で筋力は衰える一方だと感じています。ちょっと耳が痛かったですww