仕事中の眠気に困って試したことの話。一番効くのは食事だと思っています。 - 1年間育児休業を取得した30代前半男性の日記

仕事中、眠くなることってありますよね。睡眠不足の時だったらそれが原因だと思うんですけど、睡眠不足でもないのに頭が重くて眠いときは、眠りの質が悪かったのかな？それとも寝すぎたのかな？とか思っていました。 顔を洗って洗ってきたり、コーヒーを飲んだりして、なんとか眠気を追い払おうと頑張るんですけど、なかなか去ってくれないんですよね、眠気って。 それで眠気対策をネットで調べてもみるんですけど、一時しのぎになるかもしれないけど、目がしっかり覚めないんですよね。 そんなこんなで「眠いのは仕方ないのかな」と諦めていたのですが、ある時、「食事」の問題なんじゃないかと思って改善してみたところ、眠気が軽くなりました。 育休中の現在も「食事」に気を付けることで眠気をコントロールできています。 眠気が起こりやすいのはいつか？ 昼食後に眠くなる = 問題は昼食？ 腹持ちは？ 食べ方にも変化が よく噛む 飲み物を口に

[tonymctony]

意識していないと一気に食べちゃうんですよね。なんで政治と経済カテゴリなんだろう。。

[goipote]

おかずと白米の量の調節って難しいそうですね！白米少ないのは駄目派でございます！30回噛む癖つけるのは特訓が必要そう！！