枝豆1粒のカロリーは？栄養や効能・効果もチェック - ときめいて120

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夏本番！冷たいビールには、おつまみの定番といえば、枝豆ですよね。今では冷凍技術の向上で年中食べる... 夏本番！冷たいビールには、おつまみの定番といえば、枝豆ですよね。今では冷凍技術の向上で年中食べることができます。今回は、誰しもがお世話になっている割には知らないと思われる、枝豆の栄養やお酒との相性が良いだけでなく科学的根拠も発見。フリー枝豆1粒のカロリー・枝豆のカロリーは1粒約1kcal。・一さやだいたい3〜4粒入っているので3〜4kcal。・重さは、1粒およそ1gです。枝豆の主な栄養と効果・効能〇栄養たんぱく質　　　　 11.5g 脂質　　　　　　　5.8g 炭水化物　　　　　8.9g 糖質　　　　　　　4.3g 食物繊維　　　　　4.6g イソフラボンサポニンカリウム　　　　490mg メチオニンビタミンC　　　　15mg ※茹でた枝豆100gあたりの成分量です。文部科学省ホームページ「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」〇効果・効能タンパク質が100gあ