きくらげのカロリーと栄養に効果・効能や食べ方まとめ - ときめいて120

コロナ禍を理由に運動不足に陥り、とうとう血糖値が危険水域になり薬のお世話になることに。ところが薬（グラクティブ錠50mg）の副作用で便秘に。そんな時に出会ったのが「ガッテン」のきくらげ特集。食べ始めて2日目から快便に恵まれました。あらためて、きくらげの効果・効能など調べてみました。 フリー きくらげとは きのこの1種で2種類あります。 〇シロキクラゲ 「世界三大美女と呼ばれた楊貴妃に愛されていたともいわれており、中国薬膳では高価な食材です」 特に美肌効果が抜群で、ヒアルロン酸に似た無色透明で高粘度の液体が、肌の潤いを保って乾燥を防ぎ、保水力を高めてくれます。 〇アラゲキクラゲ 一般によく見かける黒いきくらげのことです。 「アラゲキクラゲ」の突然変異体として「白いキクラゲ」と呼ばれるものもあります。 きくらげ（ゆで）のカロリーと栄養 カロリー 13kcal たんぱく質