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    Helfard Helfard まず運動しろ!

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    xorzx xorzx 去年1年で5kg太って78kg。毎月1kgずつ減らして70kg以下を目指したい。

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    sumomo-kun sumomo-kun プンパーニッケル買ってしまった。

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    ET777 ET777 個人的にバナナと焼き芋はおやつとして常備している。しばらくデトレーニングしてたけど私もまた始めるかな

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    morimarii morimarii 何かを頑張ろうとしている人は無条件に応援したい

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    kuborie kuborie 果物類って当室が多いんじゃなかったっけ???(うろ覚え

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    woodnotexx woodnotexx 同じようにコロナの間に10kg太って昨年一年で7kg痩せたけど、昼食を野菜と肉にプチっと鍋かけてレンチンしたものにして週4でジムに通いました。がんばってください。

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    tome_zoh tome_zoh 成功はするけど達成後にリバウンドしそうに感じた。その生活が習慣として維持できるかをよく考えたほうがいいよ。体重65kgにするのも、それを維持できるのも65kgの体重に見合った生活だから、なので。

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    buu buu “食事制限だけで6kg減らす” ダイエットする前からリバウンドが決定したようなもの。

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    pikopikopan pikopikopan 先にホットクック買って鶏肉調理した方が良さそう。おいしくダイエットのがモチベ維持しやすいので。

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    riko1994 riko1994 達成できるといいな

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    dirtjapan dirtjapan まずは今必要と思ってるホットクックを買え。低温調理の鶏肉とかはかどる。目標達成した時には新しく欲しい物ができてるよ。

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    mutinomuti mutinomuti タイトルしか読んでないけど、ホットクックを買ってホットクックの料理でダイエットしたほうが早かったりして(´・_・`)炒めものより炊きもの蒸しものの方が脂も塩も摂りにくい気がする

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    Cald Cald 生活習慣を変えないと戻るのよね。頑張らないと維持出来ない状態はもたない。

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    esbee esbee ワイも痩せよう……がんばるぞい!

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    honeshabri honeshabri 食事の状況を毎日ツイートしよう。そうするといい感じのプレッシャーになって続けられる。少なくとも俺はそれで続いているので。

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