【後編】パーソナルジムで半年で12kgやせた後、緩やかに12kg増えた話【リバウンド】 - ナースの夫 ～料理×育児×たまに仕事～

前回、一念発起しパーソナルジムに通い、トレーナーにマンツーマンで1時間みっちり、密度の濃いトレーニングを受けたところまで書きました。 すでにお読みいただいた皆さん、本当にありがとうございます！ まだの方、もしよろしければご一読ください！ www.usbbqgrill.net 後編は、以下について書いてみたいと思います。 １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 １）トレーニング ２）食事制限 ３）プロテイン ４）ジム仲間 ５）その他 ２．目標達成とその後のリバウンド ３．まとめ（大型ジム／パーソナルジムの比較等） １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 以下の通り、半年間、本当に色々なことに取り組みました。で、以下見ていただければお分かりと思うのですが、やせるためには、トレーニング以外のことも実は大事なのでした。 １）トレーニング もちろん、こ

[hasechii0730]

枡アナウンサーも、コンビニご飯は有能だと言っていたのを思い出しました!!🍙

[inakade]

減量頑張っていたんだけど、ここのところの騒ぎでジムにも行けずあっという間に戻った(;・∀・)

[zkq]

やはり短期間の減量はリバウンドするのか。

[usbbqgrill]

hasechii0730さん　枡アナが言ってたんですか！そんなら間違いないです！