【ダイエット】2ヶ月で5キロ減！アラフォーが痩せれる方法 - アラフォー若返り美容ブログ

ダイエットを決意してから2ヶ月で約5キロの減量に成功しました！ 無理なくダイエットに成功したのはなぜか？簡単にまとめると… 《脂質と甘いお菓子を減らした》 ・揚げ物、お菓子をやめなくても痩せれる！ ・もちろんゼロにした方が痩せれるけど継続する事を優先した 《3食炭水化物を食べるようにした》 ・これが一番暴飲暴食を防げた ・間食を我慢できるようになる 《食事の間隔を4〜5時間空けた》 ・肝臓を休ませて脂肪燃焼 ・しっかり食べているので耐えれた ①何のためのダイエットかハッキリさせる ②シンプルな食事制限 ③食べた物を把握する 運動したくないけど消費カロリーを増やしたい 5キロ痩せると見た目、特に顔が変わる(画像あり！) ①何のためのダイエットかハッキリさせる 何となく痩せたいな〜では、なかなかダイエットは継続できません。 【ノートに書き出すと◎】 ・なぜ痩せたいのか？ ・痩せたら何がしたい？