危険な暑さと自分を元気にする運動 - わかるLog

8月20日（火） 夜明けに走れない日が3日目になったので、今日は日が高い9:30ごろから走ってみた。 が、危険なほど暑かった(^^;)（※8月20日現在） 湿度92%、32℃！ 最初から3kmと決めていたが、3kmでもちょっときついぐらいだった。 帽子をかぶり、可能な限り日陰を走ったが、それでもたまに日向に出るととてつもなく暑い。 ムシ暑くて、日差しも強い。 よく、カンカン照りで昼前後の時間に、帽子もかぶらずに走っている人がいるが、大丈夫なのだろうか・・・？ 帰りがてら、ランチを買って帰ってきた。 それでも、3km頑張って汗をかいたら、やっぱり気分を切り替えられる。 汗をかき、リセットできる。 そして午後は編集に没頭した・・・ そういえばよく、「走ってから仕事すると疲れない？」と聞かれることがある。 そういうときは、「逆にすっきしりて仕事がはかどるよ」と答える。 運動すると疲れるから、その