三日坊主がジョギング始めて、3か月後に12km完走！スロージョギングやLSD（ロング・スロー・ディスタンス）とは - わかるLog

いきなり走り出した日 その日僕は スウェットの上下と、ごく適当な運動靴といういでたちで、世田谷区「砧（きぬた）公園」のサイクリングコースに立っていました。 1周が1.7km。 そのコースは、自転車の周回コースであるとともに、ジョギングコースでもあります。 僕は初めて、ジョギングをしにやって来たのです。 よし、まず、あの松の木のカーブまで走ろう。 そしてカーブに着いたら、一度休もう。 あそこまで100mくらいかな。 なにしろ、何年も走ってないからな・・・いや、何十年もか。 自分は50代のオッサンだ (^^;)・・・油断しないでいこう。 まあでも、短い距離なら少しぐらいは走れるだろう。 行くぞ・・・ よーい、スタート！！ 僕は、いきなり走り出しました。 体が重い！足腰がガタガタする！ ハー！ハー！ゼー！ゼー！ 息が切れて、足腰よりも先に心肺が悲鳴を上げました。 ゆっくり走っているつもりなのに。

[wakaru-web]

今日も走って来ました。

[mako_harukaze]

ジョギングいいですよね🏃。朝の砧公園は気持ち良さそうです😄

[miyux19]

すごいですね！万年運動不足、運動音痴の私ですが、ちょっと走ってみたくなりました(^^)

[IBird]

私も50代ですが、12km走れる様になれるかな？

[ohitorisamazanmai]

3か月の継続でこんなに走れるようになるとは(^^♪私も無理せず1万歩の散歩を続けたいと思います。

[Kotokon]

「まずはやってしまう」というスタンス←ですね！　人生変わりそうな気がします(*^-^*)

[ymskl1120]

もうランニングやめられないですね(^.^)

[aka-yuri]

有酸素運動は、良いですよね。応援しています( ^_^)/~~~

[yurukawa]

12㎞達成されたのですね。尊敬します。ジョギングはいいことづくめなんですね☺️

[bonara]

まずやってみる、本当大事ですね。習慣化必要なのはブログ書くのでも身に染みています！