【ランニング/陸上競技】5000m練習方法まとめ！（初心者～上級者レベル別解説）

ランニング/マラソン/陸上競技において、5000m走の練習方法に悩むことありませんか。 そして、悩みを解決しようと思い「5000m 練習方法」なんて検索してみるものの、自分のレベルにあった練習方法がなかなか出てこない。 「私はランニング初心者なのに、インターバルとかペース走なんて書かれても分からない。」 「5000m20分切るための練習方法を知りたいのに、5000m16分台で走るためのアドバイスしか見つからない。」 このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 そこで、今回次のレベルに分けて私の経験をまとめました。 [初心者向け] ・これからランニングを始めようとする方。 ・マラソン大会へのエントリーを検討されている人。 [中級者～上級者向け] 5000m20分～16分台を目標にされている方。 →19分台、18分台、17分台、16分台、16分30秒を達成するために必要なノウハウ