【実体験】成功例！ 私が健康的に痩せた方法 運動に対する考え方編 - a late bloomer 30 ～失敗しないもの選び～

過去記事にて、痩せすぎず・筋肉で大きくなりすぎず・健康的に運動した結果、 体質改善に成功した記事を掲載しています。 過去記事では、体重・体脂肪数値の推移をご紹介していましたが、今回は具体的な運動に対する考え方をご紹介したいと思います。 自重トレーニングの基本の考え方 筋肉の成長とは 栄養に対する考え方 意識して摂る栄養とは まとめ ご参考までに多少お見苦しいですが、過去の自分の写真です。 全体的にブヨブヨ感があり、おなか周りには、いわゆるドーナツ肉。 背中においては、全体的に脂身を感じていました。 そして現在は、 過去記事でも体重など、スペックを公開していましたが、見た目もブヨブヨ感がなくなり、ドーナツ肉も克服しました。 www.yori863433.work 自重トレーニングの基本の考え方 基本は、普段使っていない筋肉を動かすこと。それと、キツくなく長く継続できる運動であることです。 い