体幹トレや筋トレは無駄？脱腰痛に本当に必要なのは「コツ」！ - 鎧コルセットマン！ブログ

皆さんおはようございます、ヨロコルです。 最近は腰痛ネタが少なくなってきていますが何かアクシデントや気付きがあった時は語らせて頂こうと思います。 という事で今回は「脱腰痛に必要なのは『コツ』」」と題して腰痛やスポーツにおける筋トレの必要性について語らせていただきます。 脱腰痛に本当に必要なのは「コツ」 腰痛のリハビリでの体幹トレや筋トレ 僕をはじめとして腰を痛めたり、手術された方はリハビリという事で腰回りの筋肉を強化する為に様々な筋トレや体幹トレーニングをなさっていると思います。 たしかに「再発防止」という観点からみると腰回りの筋肉の強化や体幹の強化は理屈に効果的だと思います。 そして僕もそう信じてやってきました。 しかしながら手術後、筋トレや体幹トレを行なっていたにも関わらず仕事復帰後再発される方は少なくありません。 ではなぜ腰回りの筋肉を増強したのに再発にいたってしまったのでしょうか？

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ヘルニアはつらいですよね！こつですね！

[taiwaninaka]

なるほど〜。勉強になります！

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少し話が違いますが、10代の頃素人レベルでスケボーやってたんですが、この間20年ぶりにやったら全く乗れなくてびっくりしました。これも体が完全に動かし方のコツを忘れてしまっている、ということなのでしょうね。

[charandeporanna]

そうなんですよ。コツとしか言いようが無いのです。自分に合ったポジショニングだとすんなりと介助出来るのですが、少しズレただけでも大変だったりします。自分の感覚としか言いようがないです。