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よく眠れないから疲れも取れない - 夕暮れ黄昏日記
毎晩21時になる頃、そろそろ寝ようと考えます。 私のうつの状態は、非常に良く安定しています。 ただし... 毎晩21時になる頃、そろそろ寝ようと考えます。 私のうつの状態は、非常に良く安定しています。 ただし、睡眠障害は改善されません。 寝る前に睡眠導入剤のエスゾピクロン1mgを2錠服用します。 21時半ごろに眠れても、夜中0時とか1時に起床。 7時頃までぱっちり起きていますが、仕事へ行く頃になると眠くなります。 これが、ずっと続いていたので、さすがに主治医も睡眠薬のデエビゴ錠を処方してくれました。 しかし、睡眠薬のデエビゴ錠も服用しているのですが、結局睡眠時間は1時間ほど伸びた程度で夜中に起床。何となく頭がすっきりせず、頭が冴えない、、、。 デエビゴ錠を飲んでしまうと長く眠気だけは続いてしまいます。 それも困ります。 そこで、考えました。 エスゾピクロン1mgを1錠だけを寝る前に服用します。 夜中に目が覚めてしまうので、そこでもう1錠を服用します。 するとスムーズに入眠できました。 21時に就