自信を持つために必要なこと☆ - 子育て・育児や対人関係に役立つ心理学のテクニック

本日の豆知識は、「自信を持つためには、自分自身を受け入れ、認めることが大切ですよ☆」というお話です♬ Ｐｏｉｎｔ！ 『自己受容』と『自己承認』☆ 自分にOKを出そう♬ 『自己受容』とは自分で自分の状態を受け入れて受容することであり、『自己承認』とは自分にあっるものを認め承認していくことです。 「受容」とは、足りない部分やマイナスの感情、マイナスの状況といったマイナスも受け入れることです。 「承認」は、出来ている部分やプラスの感情、プラスの状況といったプラスの面に目を向けることです。 そして、自分のマイナスな部分を受け入れる『自己受容』と、自分のプラスな部分に目を向ける『自己承認』を繰り返すことで、自分の器を拡げ、満たしていきます。 「自己受容⇒自己承認⇒行動・結果⇒（その結果を）自己受容⇒（その結果を）自己承認」というプロセスの連続によって、自信が作られていきます☆ まずは自分が自分にOK

[pandamama-ikuji]

ありのままの自分を受け入れる事が成長に欠かせない要素ですね。私は時間が掛かりましたが、子供には早くそこに気付いて欲しいと思ってしまいます(⌒-⌒; )

[aka_koushi]

自分に対する「受容」と「承認」。これができると生き易くなると思いました。なかなか難しいのですが…。まずは自分を認める。これができないと他者を認められない。そのことを改めて肝に銘じたいと思いました。

[Seshio-Researcher]

I'm OK. You are OK.でいきたいですね。

[RICO_Ysan]

自分が自分にOKを出す、コレは大事ですね。自分自身でこれを出来るようになるといいんですが(´･ω･`;)

[Megumi_Shida]

なるほど、、自分のいい部分に目を向けることができると言うことは、同時に、改善部分も考えることができると言うことなのですね。

[mentalfraud]

自己肯定感はサイクルになってるからこそ、負ではなく正のサイクルを作っていきたいですね！

[shimausj]

自信が作られる過程がよくわかりました。そして、皆さんのコメントの通りだなと思いました。子どもは根拠のない自信に満ちていて、思春期で自己肯定感が落ち、大人になって自分も他人も受容でき、自信が持てますね。

[atchanyuichan]

自己肯定感って、小さい頃は高いけど、思春期ぐらいから下がって、また大人になって上がるように思いますね。一時下がることはあっても、ある程度の高さをキープできるように子育てしたいなと思いました＾＾

[lambamirstan]

確かにその通りだと思います。若い人達にとっては、周囲にOKを出してくれる人がいると尚心強いですね。

[jukupapa]

歳をとるにつれて「受容」がだんだんとできるようになってきたように思います。若いうちはこれがとても難しかったように思います。経験がそれを簡単にしていくのかなと思いました。ありがとうございました。

[faxwatch]

なるほど！！言葉自体は知っていましたが、自信を作る一連の流れについては意識したことがありませんでした。ご紹介、ありがとうございました。